Для чего нужно делать зарядку по утрам
Утренняя гимнастика – это простой комплекс упражнений для основных частей тела, который человек делает в утренние часы после того как проснется.
После зарядки повышается жизненный тонус, а организм настраивается на рабочий день.
Физические упражнения не только помогают проснуться, но и способствуют:
- улучшению кровообращения и лимфотока;
- притоку кислорода в ткани;
- активации мозговой деятельности, повышению концентрации внимания, улучшению мыслительных процессов;
- повышению выносливости;
- укреплению осанки;
- ускорению обмена веществ;
- уменьшению скованности суставов;
- укреплению вестибулярного аппарата;
- улучшению настроения и снятию раздражительности.
Упражнения для утренней зарядки положительно влияют на функционирование опорно-двигательного аппарата и сердечно-сосудистой системы, помогают в борьбе с преждевременным старением организма.
