План-конспект утренней гимнастики в подготовительной группе
План-конспект утренней гимнастики в подготовительной группе
Цель.
Способствовать укреплению здоровья детей и пробуждению организма для нормальной жизнедеятельности.
Задачи:
1. Совершенствовать функции организма.
2. Формировать правильную осанку.
3. Дать детям эмоциональный заряд бодрости и хорошего настроения.
4. Формировать у детей потребность в ежедневных занятиях физическими упражнениями.
Содержание и методика проведения:
1.Построение в шеренгу
В одну шеренгу становись! Равняйсь! Смирно! Направо! В обход по залу шагом марш!
2. Обычная ходьба (1 круг)
Смотрим вперед ! Работаем руками выше колено четче шаг. Следим за осанкой, внимательно слушаем команды, соблюдем дистанцию
3 . Ходьба на носках (1 круг)
Приготовились к ходьбе на носках Руки в стороны на носках — марш! Плечи отпустить, руки прямые, спина прямая, голова поднята
4 . Ходьба на пятках (1 круг)
Подготовились к ходьбе на пятках. Руки на пояс ,на пятках марш ! Локти в стороны ,спина прямая , носки не опускаем !
5 . Бегом марш
Внимание! Приготовились к бегу! Бегом марш ! Бежим спокойно ,шаг легче , дышим носом ,соблюдаем дистанцию .
6 Бег с высоким подниманием бедра (40 секунд )
Приготовились к бегу с высоким подниманием бедра ! Бегом марш! Колени выше, носки тянем ,голову не опускаем ,спина прямая .Работаем руками !
7 Обычная ходьба с упр – ями на восстановления дыхания (1 круг)
Обычным шагом по залу марш! Вдох носом – выдох через рот Берем флажки в правую руку .
8 . Перестроение в колонну по 2 поворотом в движении
Перестраиваемся в колонну по два! Дистанция в колоннах вытянутые руки
Основная часть
Комплекс ОРУ: с флажками
1 «
Флажки вверху
»:
И.п.- о.с пятки вместе, носки врозь, флажки внизу.
1-руки вперёд
2-руки вверх 3-руки в стороны 4-исходное положение Повтор 8 раз.
«Флажки вверху ».. Приготовились к выполнению упражнения « Флажки в верху» Принять И. п. – О. с., пятки вместе, носки врозь, флажки внизу. Упражнение начинай Раз руки в сторону ,два руки вверх ,три в сторону 4 – исходное положения . Руки вперед, голову не опускать. Спина прямая. Два руки в вверх три руки в сторону Саша слушай команды вернуться в и.п. Раз, два, три, четыре –вернулись в и. п.Вперед, в вверх, в стороны, и. п. Раз руки в сторону ,два руки вверх Юля вверх не отвлекайся ,три в сторону 4 – исходное положения. Слушаем команды внимательно не отстаем. Раз, два, три, четыре –вернулись в и.п .Раз – вперед ,два в верх три,четыри –принять и.п. Продолжаем Раз, два, три, четыре –вернулись в и. п. Вдох, выдох, вдох, выдох.И еще раз … Молодцы, закончили!
2. «Повороты с флажками»
И.п. стойка ноги на ширине плеч, флажки внизу, руки прямые 1-поворот вправо (влево)
2- флажки в стороны, руки прямые
3-4-вернуться в исходное положение Повтор 8-9 раз
«Поворот с флашками » Приготовились к выполнению упр- ния «Поворот с флашками »Принять И.п. основная стойка, ноги на ширине плеч, флажки внизу, руки прямые. На 1 Поворот туловища вправо. 2 Флажки в стороны руки прямые 3-4 -И. п. И все то же самое только поворот будет в левую сторону .1-Поворот туловища влево, 2-Флажки в стороны руки прямые .3-4- Вернулись и.п..Продолжаем 1-Поворот вправо, 2-флажки в сторону руки прямые Спина прямая, ноги не отрывать от пола, голова смотрит вперед.3-4- вернулись в и.п 1 — Поворот туловища вправо. 2 Флажки в стороны руки прямые 3- 4 -И. п. .1-Поворот туловища влево, 2-Флажки в стороны руки прямые .4- Вернулись и.п.,Коля не отвлекайся 1.-поворот в право 2.- флажки в сторону руки прямые 3.- 4 вернулись в и.п и т.д. Вдох, выдох, вдох, выдох.Молодцы, закончили.
3. «Наклоны в сторону»
И.п. ноги на ширине плеч
1- флажки вверх
2-наклон вправо (влево)
3- выпрямились
4- И.п. Повтор 7-8раз
«Наклоны в сторон
Приготовились к выполнению упр- ния
Приняли И.п. ноги на ширине плеч . 1 флажки вверх 2- наклон вправо 3- выпрямились 4- вернулись в и.п И все то же самое только наклон будет в левую сторону. 1-Флажки вверх 2-,наклон в право ,3-выпрямились ,4-вернулись в и.п Продолжаем И.п. ноги на ширине плеч . 1 флажки вверх 2- наклон вправо 3- выпрямились 4- вернулись в и.п И все то же самое только наклон будет в левую сторону. 1-Флажки вверх 2-,наклон в право ,3-выпрямились ,4-вернулись в и.п Продолжаем Вика и максим не отвлекаемчся слушаем команды И.п. ноги на ширине плеч . 1 флажки вверх 2- наклон вправо 3- выпрямились 4- вернулись в и.. 1-Флажки вверх 2-,наклон в право ,3-выпрямились ,4-вернулись в и.п Приняли И.п. ноги на ширине плеч . 1 флажки вверх 2- наклон вправо 3- выпрямились 4- вернулись в и.п И в левую сторону. 1-Флажки вверх 2-,наклон в право ,3-выпрямились ,4-вернулись в и.п . 1 флажки вверх 2- наклон вправо 3- выпрямились 4- вернулись в и.п И в левую сторону. 1-Флажки вверх 2-,наклон в право ,3-выпрямились ,4-вернулись в и.п Приняли И.п. ноги на ширине плеч . 1 флажки вверх 2- наклон вправо 3- выпрямились 4- вернулись в и.п И в левую сторону. 1-Флажки вверх 2-,наклон в право ,дышим носом ,3-выпрямились спина прямая ,4-вернулись в и.п Приняли И.п. ноги на ширине плеч . 1 флажки вверх 2- наклон вправо Оля в право слушай команду не отвлекайся 3- выпрямились 4- вернулись в и.п И в левую сторону. 1-Флажки вверх 2-,наклон в право ,3-выпрямились ,4-вернулись в и.п А теперь опять в право. 1 флажки вверх 2- наклон вправо 3- выпрямились 4- вернулись в ип. В лево продолжаем дышим носом не задерживаем дыхания . 1-Флажки вверх 2-,наклон в право ,3-выпрямились ,4-вернулись в и. Приняли И.п. ноги на ширине плеч . 1 флажки вверх 2- наклон вправо 3- выпрямились 4- вернулись в и.п И еще раз в левую сторону 1-Флажки вверх 2-,наклон в право ,3-выпрямились ,4-вернулись в и.п Вдох, выдох, вдох, выдох.
Молодцы, закончили!
4. « Лежа на спине с флажками »
И.п. лёжа на спине, ноги вместе прямые, флажки за головой 1-согнуть ноги в коленях, 2 коснуться палочками флажков колен 3-4-вернуться в исходное положение Повтор 6 раз
«Лежа на спине с флажками»
Приготовились к выполнению упражнения И.п. – легли на спину,ноги в месте прямые ,флажки за головой на 1 – согнули ноги в коленях ,2- коснулись палочками флажков колен три –четыре вернулись в и.п продолжаем . 1 – согнули ноги в коленях ,Оля слушай команды согнули ноги в коленях 2- коснулись палочками флажков колен три –четыре вернулись в и.п 1 – согнули ноги,2- коснулись три –четыре вернулись в и.п. Коля правильно делает Молодец остальные слушаем команды 1 – согнули ноги в коленях ,2- коснулись палочками флажков колен Дышим носом три –четыре вернулись в и.п. 1 – согнули ноги в коленях ,2- коснулись палочками флажков колен три –четыре вернулись в и.п 1 – согнули ноги в коленях ,2- коснулись палочками флажков колен три –четыре вернулись в и.п Продолжаем Юля не отставай слушай внимательно 1 – согнули ноги в коленях ,2- коснулись палочками флажков колен три –четыре вернулись в и.п И еще раз 1 – согнули ноги в коленях ,2- коснулись палочками флажков колен три –четыре вернулись в и.п Молодцы ,закончили .
- «Потянуться с флажками»
И.п. основная стойка пятки вместе, носки врозь, руки вдоль туловища. 1-дугами наружу флажки вверх 2- подняться на носки, потянуться. 3-4-вернуться в исходное положение Повтор7-8 раз
«Потянуться с флажками»
Приготовились к выполнению упражнения « Потянуться с флажками «И.п. о.с.пятки вместе, носки врозь, руки вдоль туловища . На 1 –руки дугами наружу флажки вверх 2- поднялись на носки, потянулись .3-4-вернуться в исходное положение 1 — Дугами наружу руки вверх, 2-поднялись на носочки тянемся спина прямая выше тянемся, дышим носом. Три – четыри –вернулись в и.п. Вернулись в и.п. Продолжаем 1 –руки дугами наружу флажки вверх 2- подняться на носки, потянулись Оля выше тянись .3-4-вернуться в исходное положение 1 –руки дугами наружу флажки вверхНа 2- подняться на носки, потянулись Смотрим на Колю молодец .3-4-вернуться в исходное положение 1 –руки дугами наружу флажки вверхНа 2- подняться на носки, потянулись Все молодцы хорошо тянетесь .3-4-вернуться в исходное положение 1 –руки дугами наружу флажки вверх выше Оля флажки На 2- подняться на носки, потянулись Ксения слушай команду не отвлекайся .3-4-вернуться в исходное положение 1 –руки дугами наружу флажки вверх 2- подняться на носки, потянулись .3-4-вернуться в исходное положение . Еще раз не отвлекаемся 1 –руки дугами наружу флажки вверх 2- подняться на носки, потянулись .3-4-вернуться в исходное положение Вдох – выдох – вдох- выдох Молодцы закончили.!
6» Приседания с флажками
» И.п. основная стойка пятки вместе, носки врозь, флажки у груди, руки согнуты 1-присесть, 2 — флажки вынести вперёд 3-4 исходное положение Повтор 8 раз
«Приседания с флажками»
Приготовились к упражнению «Приседания с флашками» И.п.- о.с. пятки вместе, носки врозь , флажки у груди, руки согнуты. На счет раз присели 2- флажки вынесли в перед три –четыре исходное положение Раз –присесть 2- флажки вынести в перед Слушаем мой счет 3-4 и.п Раз –присесть спина ровная дышим чсерез нос 2- флажки вынести в перед Слушаем мой счет 3-4 и.п Раз –присесть 2- флажки вынести в перед руки прямые 3-4 и.п Оля не отвлекайся Раз –присесть спина ровная смотрим на меня вдох выдох 2- флажки вынести в перед Слушаем внимательно 3-4 и.п Раз –присесть 2- флажки вынести в перед Молодцы стараемся 3-4 и.п Раз –присесть 2- флажки вынести в перед 3-4 и.п Раз –присесть 2- флажки вынести в перед Слушаем мой счет 3-4 и.п Раз –присесть 2- флажки вынести в перед М еще раз 3-4 и.п Раз –присесть 2- флажки вынести в перед 3-4 и.п Закончили ! Молодцы !
7.
«Прыжки с флажками»
И.п. основная стойка пятки вместе, носки врозь, флажки внизу 1-4прыжком ноги врозь, флажки в стороны 5-8-прыжком ноги вместе, флажки в сторону Повтор 7 раз
«Прыжки флажками »
Приготовились к выполнению упражнения « Прыжки с флажками» Приняли и.п.о.с. пятки вместе, носки врозь, флажки внизу 1.2.3.4.– прыгаем ноги врозь, флажки в стороны 5.6.7.8.- прыжком ноги вместе выше прыжок держим равновесия . 1.2.3.4.– прыгаем ноги врозь, флажки в стороны 5.6.7.8.- прыжком ноги вместе выше прыжок дышим носом .Какие вы все молодцы продолжаем . 1.2.3.4.– прыгаем ноги врозь, флажки в стороны руки прямые 5.6.7.8.- прыжком ноги вместе выше прыжок Оля не отставай Продолжаем . 1.2.3.4.– прыгаем ноги врозь, флажки в стороны 5.6.7.8.- прыжком ноги вместе выше прыжок Молодц! Закончили
Заключительная часть
- Перестроение в одну колону
Направо! На месте шагом марш! Вперед сомкнись! в колон по 1 налево в обход шагом марш!
- Обычная ходьба с упражнениями на восстановления дыхания
Шагаем спокойно, вдох носом выдох через рот, молодцы
Как составить план занятий
Родители, которые всерьез заботятся о физическом развитии своих детей, проводят занятия по определенному плану. Этот план поможет включать в комплекс зарядки для детей упражнения, направленные на отдельные группы мышц. Особенно важно планировать тренировки, если ребенок имеет некоторые особенности развития и им нужно делать упор на определенные виды нагрузок. Например, при сколиозе необходимо больше внимания уделять укреплению мышц спины.
План занятий лучше составлять на длительный срок, постепенно увеличивая нагрузки. Планирование должно быть гибким, чтобы можно было вносить изменения в зависимости от успехов ребенка.
Помимо планирования на длительный срок, необходимо составлять план занятий на день или неделю, чтобы успеть подготовить требуемый инвентарь и музыку.
Время проведения
Зарядка с малышами, как правило, проводится с утра, сразу после пробуждения. Если по каким-то причинам утренние часы заняты, то можно выбрать другое время для проведения физических упражнений.
Важно не проводить занятия сразу же после еды. После кормления должен пройти 1 час. Общая продолжительность тренировки зависит от возраста:
- 1-2 года – 4-5 минут;
- 3-4 года – 5-8 минут;
- 5-6 лет – 8-10 минут.
Физические упражнения для детей младшего школьного возраста может продолжаться 10-15 минут.
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
Конспекты утренней гимнастики с элементами дыхательной гимнастики
Комплексы утренней гимнастики на каждый месяц. Так же здесь включенны занятия направленные на профилактику нарушений осанки….
Комплекс утренней гимнастики с мячами
Данный материал будет полезен воспитателям старших и подготовительных к школе групп, а также инструкторам по физической культуре….
Конспект утренней гимнастики для средней группы с элементами кинезиологической и дыхательной гимнастики и с упражнениями для профилактики нарушения осанки
Конспект утренней гимнастики для средней группы с элементами кинезиологической и дыхательной гимнастики и с упражнениями для профилактики нарушения осанки….
Мастер-класс утренней гимнастики с мячами
Значение и задачи утренней гимнастики для дошкольников. Утренняя гимнастика является ценным средством оздоровления и воспитания детей. Утренняя гимнастика хотя и непродолжител…
