Послеродовая депрессия: миф или реальность?

Бытует мнение, что послеродовая депрессия - выдумки капризных мам. Однако со стороны всегда все кажется проще, чем есть на самом деле. Для того чтобы развеять все мифы, мы выяснили, существует ли послеродовая депрессия на самом деле, что это такое и как с ней бороться?

Что провоцирует послеродовую депрессию?

Косвенными причинами могут стать тяжелые роды, отсутствие интимных отношений или внимания со стороны мужчины, бытовые проблемы и многое другое. Однако основная причина послеродовой депрессии - не бездействие или снижение активности, как при обычной депрессии, а изменения состава гормонов во время беременности и после рождения малыша. Также свои коррективы вносит недосып, боязнь навредить новорожденному или ограничения в привычной еде.

Бывает такое, что болезнь возникает еще до родов. В этом случае есть два развития событий: либо она продолжает беспокоить маму после рождения ребенка, либо уходит.

Симптомы послеродовой депрессии:

Если Вы:

  • постоянно находитесь в подавленном состоянии и плохом самочувствии;
  • много и без причины плачете;
  • срываетесь по любому поводу;
  • даже после полноценного сна не чувствуете себя отдохнувшей;
  • испытываете чувство панических атак;
  • плохо спите;
  • не можете запомнить простейшую информацию
  • или не хотите есть,

тогда срочно обращайтесь за советом к врачу. Послеродовой психоз — это серьезное психическое заболевание, которое требует немедленного лечения.

НАТАША, мама Вовы (7 месяцев):

"Моя послеродовая депрессия и сейчас проявляется время от времени. В основном, это касается внешности или чувства "собственного неразвития" . Я привыкла к тому, что у меня есть университет, работа, мозг постоянно работает. А сейчас я за 7 месяцев только 2 книги успела прочитать. И вот сидишь и думаешь: «Вот я никто, звать меня никак, еще и живот не идеально плоский, голову некогда помыть...» Спасает то же, что и затягивает - муж и ребенок, взаимная любовь. И очень важно, чтобы муж всегда поддерживал, не забывал говорить о том, какая ты красивая и классная".

5 методов, которые помогут справиться с послеродовой депрессией:

Длительность депрессии в полной мере зависит от желания женщины бороться с ней. В этом случае нельзя проблему пускать на самотек. Здесь понадобится помощь не только психолога, но и близкого окружения молодой мамы:

  • Женщина не должна бояться говорить о своей проблеме, эффективный способ избавиться от нее — выплеснуть все негативные эмоции. Не стесняйтесь, жалуйтесь!
  • Еще один способ справиться с депрессией - завести личный дневник. Записывайте туда все, что пожелаете: от описания настроения до планов на день.
  • Не забывайте о прогулках, свежий воздух и общество таких же мамочек помогут разогнать тревогу и грусть.
  • Переложите свои домашние дела на сильные мужские плечи.
  • Говорите с собой, повторяйте каждый день позитивные установки, старайтесь думать только о хорошем.

Если все же Вам не удается справиться с депрессией такими способами, то обязательно скажите об этом врачу. Возможно, Вашему организму необходим прием эффективных антидепрессантов.

Комментариев еще нет.

Оставить комментарий